HEIDI AGHIERHA

Basiskurs
Module 1-3

Inhalte

10 Kurseinheiten zu je 60 Min. Zoom oder Präsenz

Individuelle Coachings nach Bedarf

Modul 1: Die natürliche Atmung trainieren

1a) Kieferdehnung und Kieferausgleichsdehnung 1- 5 für das Sprechen
1b) Natürliche Atemführung und Einflussbereiche auf Deine Lebensbereiche
1c) Gewohnheiten wie das Festhalten des Kiefers, der Atmung oder schmerzhafte Verspannungen werden korrigiert
1d) Körper – Atem - Bewegung für innere Balance und Aufrichtung


Ergebnisse:

  1. Du erfährst eine optimale Versorgung mit Sauerstoff und Lebensenergie.
  2. Das bewirkt eine kräftigende und gesundende körperliche und psychisch -aufrichtende Stabilität.
  3. Mit der natürlichen Atemführung gelangst Du auf dem schnellsten Weg in entspannte Ruhe, in Harmonie und Ausgeglichenheit.
  4. Die Atmung hilft Dir, Dich durch schwierige Situationen und Herausforderungen zu führen.
  5. In Beruf und Alltag gewinnst Du eine immer positivere Ausstrahlung, Körperhaltung und Körpersprache. 
  6. Je nach Bedarf werden praktische Module für das Gehen – Walken   – Laufen –Biken – Bergwandern integriert.


Modul 2: Die Stimme aufbauen

2a) Das Öffnen Deines Stimmeigentons und eine Beziehung zur eigenen Stimme aufbauen
2b) Das sanfte Öffnen Deiner Stimmresonanzräume lernen
2c) Es gelingt schon der Tonansatz ohne Anstrengung und das natürliche Abstützen der Töne
2d) Hörbar wird das durch mehr Klangvielfalt und Tragfähigkeit Deiner Stimme


Ergebnisse des Stimmaufbaus:

Deine Stimmtöne werden mehr und mehr aus deinem Resonanzkörper gesprochen anstatt aus dem Hals, wie z.B. zu schnell, zu emotional, zu piepsig oder mit Druck oder gepresstem Ausdruck.

Das bedeutet bereits jetzt schon mehr Stimmkraft, Deutlichkeit und Hörbarkeit.

Das ist vor allem auch in der Sprechgeschwindigkeit zu spüren.

Du beginnst entschleunigter zu sprechen und dies danken Dir Deine Zuhörer.

Wir erkennen Deine Sprechmuster, können sie einordnen und beginnen diese zu korrigieren.

Ein Gefühl für die eigene Stimme zu bekommen, bedeutet immer mehr an Sprechsicherheit zu gewinnen.

Du hörst Dir aufmerksamer zu und das bewirkt, Zeit zu nehmen für das, was Du und wie Du etwas sagen möchtest.

Und damit gewinnst Du den Mut und die Freude wieder bewusst zu sprechen, zurück.


Modul 3: Wirkung auf Körperhaltung und Körpersprache

Mit Deinem natürlichen Atemrhythmus kommt Dein Körper in dynamische Beweglichkeit und authentische Sichtbarkeit.


Individuelle Themenarbeit Coachings 4x 60 Min.

Das analytische Erkennen von Handlungsmustern – Objektives Einordnen – Zuordnen – Wandlung – Neue Orientierung – Neue Qualitätsstufe – Änderung – Reflexion und Erleben als Erfolg – Körperbegrenzungen erkennen und korrigieren und die eigene Körpersprache anwenden.


Kursmaterial

  • Übungsvideos zur nachhaltigen Anwendung
  • Unterlagenmappe für Tipps und persönliche Anmerkungen
  • Nachgespräche nach Bedarf
  • Stimm-Audio Atemreise Meditation



Einführungs-Workshop zum Kurs-Programm

Am 01.05.2023 um 18.00 Uhr kostenfrei - Online per Zoom Link (Jetzt anmelden)


Basiskurs Online: Beginn auf Anfrage

Für mehr Informationen und zur Anmeldung nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf