Basiskurs
„Atme dich frei und gesund in eine hohe Lebensqualität“
Stell dir vor, die Atmung reguliert sich ganz von selbst!
- Die Einatmung geschieht durch einen Sog, ausgelöst durch den Atemreflexmuskel in der unteren Bauchmuskulatur.
- Die Ausatmung sollte entspannend erfolgen. Dazwischen liegt die Atempause.
Doch das heutige meist unbewusste Atemverhalten blockiert diese lebenswichtigen Funktionen.
Wusstest du, dass z.B. durch das Zulassen der natürlichen Atemführung:
- deine Spannungsschmerzen in deinem gesamten Wirbelsäulen-, Nacken- und Schulterbereich abfließen können?
- Haltungsprobleme, z.B. auch ein Hohlkreuz korrigiert werden können.
- Du eine ausgleichende psychisch-seelische Verfassung erlebst, vor allem bei Burnout.
- Viele Funktionsstörungen im Körper und in Organen Linderung und Gesundung erfahren, wie in Herz und Lungen, in den Bronchien, bei Asthma, Stimmverhalten u.a.?
Seminarinhalt:
- Ich führe dich in dieses tief wirkende Körperwissen und die Einflussbereiche der Atmung ein, damit du sofort deine Gewohnheiten erkennst und sie sofort spürbar selbst korrigieren kannst.
- Praktisch beginnen wir mit Kieferlockerung –sanfter Kieferdehnung und Zwerchfellentspannung
- Dein Körper ist nun vorbereitet für die bewusste Ausatmung- Atempause – Ein-AtemreflexEine verdiente Wirkpause
- Nun folgen Übungen für Körperbewegungsausgleich, die deine Atmung aktiv fließen und wirken Du erlebst dich jetzt bereits befreit und gelöst, vor allem auch im Herzen und Gehirn.
- Durch Muskeldehnungsübungen erfährst du einen aufgerichteten Körper.
- Du spürst dich ganz bewusst und vertraust nun deinem Körperwissen.
Zeitrahmen: 09:00 - 14:00h
Kostenpunkt: 47,- €
Ganztagskurs (09:00-18:00h)
Kostenpunkt: 67,- €