Basiskurs

„Atme dich frei und gesund in eine hohe Lebensqualität“

Stell dir vor, die Atmung reguliert sich ganz von selbst!

  • Die Einatmung geschieht durch einen Sog, ausgelöst durch den Atemreflexmuskel in der unteren Bauchmuskulatur.
  • Die Ausatmung sollte entspannend erfolgen. Dazwischen liegt die Atempause.

Doch das heutige meist unbewusste Atemverhalten blockiert diese lebenswichtigen Funktionen. 

Wusstest du, dass z.B. durch das Zulassen der natürlichen Atemführung:

  • deine Spannungsschmerzen in deinem gesamten Wirbelsäulen-, Nacken- und Schulterbereich abfließen können?
  • Haltungsprobleme, z.B. auch ein Hohlkreuz korrigiert werden können.
  • Du eine ausgleichende psychisch-seelische Verfassung erlebst, vor allem bei Burnout.
  • Viele Funktionsstörungen im Körper und in Organen Linderung und Gesundung erfahren, wie in Herz und Lungen, in den Bronchien, bei Asthma, Stimmverhalten u.a.? 

Seminarinhalt:

  1. Ich führe dich in dieses tief wirkende Körperwissen und die Einflussbereiche der Atmung ein, damit du sofort deine Gewohnheiten erkennst und sie sofort spürbar selbst korrigieren kannst.
  2. Praktisch beginnen wir mit Kieferlockerung –sanfter Kieferdehnung und Zwerchfellentspannung
  3. Dein Körper ist nun vorbereitet für die bewusste Ausatmung- Atempause – Ein-AtemreflexEine verdiente Wirkpause 
  1. Nun folgen Übungen für Körperbewegungsausgleich, die deine Atmung aktiv fließen und wirken  Du erlebst dich jetzt bereits befreit und gelöst, vor allem auch im Herzen und Gehirn.
  2. Durch Muskeldehnungsübungen erfährst du einen aufgerichteten Körper.
  3. Du spürst dich ganz bewusst und vertraust nun deinem Körperwissen.

Zeitrahmen: 09:00 - 14:00h

Kostenpunkt: 47,- €

Ganztagskurs (09:00-18:00h)
Kostenpunkt: 67,- €

Atme dich frei und gesund in eine hohe Lebensqualität

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